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チキンチリスープのレシピ

チキンチリスープのレシピ

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  • 鶏肉と野菜のスープ
  • チキンとスイートコーンのスープ

この天国のスパイスが効いたスープはとても簡単に作れ、寒い雨の夜にあなたを温めます。この大きなバッチは、群集に餌をやるのに最適であり、またよく凍結します。

167人が作りました

材料分量:18

  • 800g(1 3/4 lb)皮なし、骨なしの鶏の胸肉-さいの目に切った
  • ピーマン2個、さいの目に切った
  • 赤唐辛子2個、さいの目に切った
  • 玉ねぎ1個
  • 85g(3オンス)冷凍スイートコーン
  • 4(400g)缶詰インゲン豆
  • 2(400g)缶詰のトマトのみじん切り
  • 400g(14オンス)パサータ
  • 600ml(1パイント)水
  • デザートスプーンチリパウダー1個
  • 大さじ1乾燥パセリ
  • にんにくみじん切り1片
  • カイエンペッパー小さじ1/2
  • 小さじ1/2のクミン

方法準備:15分›クック:40分›準備:55分

  1. 大きな鍋にあるオイルを中強火で加熱します。チキン、ピーマン、タマネギを、チキンが茶色になり、ピーマンが柔らかくなるまで炒めます。トウモロコシ、豆、トマト、パッサータ、水を混ぜます。チリパウダー、パセリ、ニンニク、カイエン、クミンで味付けします。火を弱め、蓋をして30分煮る。

注意

赤い腎臓やカネリーニ豆などの脈はGI(グリセミックインデックス)係数が低いため、血流にエネルギーがゆっくりと放出され、空腹感や食欲の抑制に役立ちます。

最近見た

レビューと評価平均グローバル評価:(143)

英語でのレビュー (123)

材料の量を変更しました。スイートコーンをスキップし、代わりにピーマンを使用してください。さらに水をチキンストックに交換して、それをはるかに豊かにします!-22 Mar 2010

このレシピは、私がこのレシピを見つけてとても幸せで、それがとても美味しかったのでとても幸せだったので、カリカリで販売されたスープにとても似ています!!!!-03 2010年2月

非常に簡単なレシピに従い、将来使用するために覚えておく

ビデオを見る: 無添加手羽先の旨味でしっかりおいしいトマトスープを作る (10月 2020).